欢迎来到生活谷!
生活
健康
母婴
情感
职场
休闲
我要投稿
投诉建议
关闭→
首页
生活
健康
母婴
情感
职场
休闲
当前位置:
生活谷
>
健康
>
减肥
>
提臀
>
列表
有氧提臀四步走!
12-01
※准备工具:有氧运动阶梯(若没有专业阶梯,可以利用家中的楼梯来替代)。※实行方法:重复步骤1~步骤4的动作,20次为一组,左右脚各做2组。step1:将小台阶置于身体右侧,右脚踩在台阶上,左脚踩在地面上;step2:身体微向下蹲,膝盖弯曲时,...
专家出招帮你三周瘦臀
10-02
全球十个最性感的臀部kick!打造完美臀部曲线臀部肥大的原因江氏美容顾问介绍说,臀部美丽与否并不是在于它的大小,而是在于它够不够结实与挺拔。很多女性都会嫌弃自己的臀部太大或者过分突出,对肥臀感到烦恼不已。据介绍,臀...
快快加入美臀的行列吧!
12-11
常听人家说屁股会愈坐愈大,其实正确来说,应该是指久坐缺少运动的习惯,造成血液循环不良、脂肪的堆积。所以美臀的治本之道,当然是从不时起身动一动开始做起啰!瞧瞧你的屁屁及格吗?性感代表的臀部,当然是要既翘又圆,还要肉肉地...
5个坏习惯导致臀部无弹性
12-03
夏日拥有一双修长美腿美腿的你,是否同样有一个圆翘、结实的美臀美臀呢?臀部丰挺、结实,自然会彰显腰部纤细的线条。如果你的臀部松垮无弹性,那么腰部以下则会美感尽失,下半身的比例也会给人一种失去平衡的视觉感。所以,千万...
让臀部更有弹性 8式翘臀椅子操
12-11
一、椅后后仰缩臀提肛式功效:可消除臀部的赘肉,预防臀部下垂,并能矫正驼背及舒缓久坐引起的腰酸背痛。动作:1、双脚并拢站立于椅子后方,双眼平视,腰背挺直做深呼吸。2、双手扶住椅背。3、吸气,上身后仰,下巴上抬。4、缓慢吐气...
造就迷人臀部曲线
10-02
臀围尺寸正常,但经常为臀部扁平、下垂而烦恼的MM们要特别注意这个环节。让人赏心悦目的臀部无非是又挺又饱满,挤出令人遐想的明显股沟。所以在翘臀计划中,你一定要就自己的现实情况采取有针对性的方法,才会大大提高你的翘...
三套轻松塑臀方法 练出性感曲线
03-12
一天到晚坐在办公桌旁的ol,通常会在某天照镜子时突然发现自己的臀部曲线正在下移。不管是地心引力在作祟,亦或长期缺乏运动导致的脂肪堆积,总之你的臀部已经变形了。以下介绍的这三套运动方案简单易行,无论是在家还是办公...
臀部并非越大越好 女孩丰臀过度遭遇不堪
12-02
性感臀部是一个女人应该拥有的部位,很多女孩为了早就一个性感的臀部,不惜采取丰臀手术!这种丰臀减肥的方法是有很大的危险性的,还是不提倡大家使用这种丰臀减肥方法!最近报道,一个女孩到黑市丰臀,结果成了畸形巨臀!臀部并非越...
性感独特的完美美臀方案
10-02
我们请来最性感的美臀专家为你设计了这套独特而完美的美臀方案,定会使你的臀部拥有无与伦比的魅力。放一些激烈的摇滚乐,20分钟连续地(注意:不可间断)做这套练习,每周三次。坚持下去,不出一个月即会收到明显效果。向侧滑步两...
简单臀部操 久坐PP也能翘
11-30
用臀部行走:坐在地毯上,膝盖伸直,手向前伸展,抬头,伸右手,并以臀部移动带动右腿,向前移动。然后用左手和左腿做同样的动作,这样向前移动两三次逐渐加大距离。可使臀部和腹部减肥。挥腿:左侧靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,这样可...
提臀运动小锦囊 告别肥臀
12-03
松松垮垮的臀部让人的美丽大打折扣,想除去肥臀,小编介绍几个简单小动作给大家。大腿内侧平躺在地板上,双腿并紧,以45度角向天花板方向举起,手掌向下,手臂伸直放在身体两侧(a)。双腿伸直,臀部收紧,力量集中在腹部,在呼气的同时...
大臀美女简易瘦臀法
11-30
时尚潮流一浪推一浪,审美标准一天一个样,在骨感美女、超薄型美女已领风骚数年、引起人们的审美疲劳之后,新时尚窈窕健康美女标准又钻将出来警示我们:你的腰该多粗、臀该多大、胸该多高、腿该多细……如果你的...
三时期塑造美臀
12-11
很多MM都抱怨平时太忙了,都没时间锻炼。忙碌成了我们减肥瘦身时的借口。其实时间是靠挤出来的,随时随地你都可以锻炼身体。即使是生活中的烦心时刻,都可以化作锻炼良机呢。下面提供几种情景,希望能让渴求苗条身材的美女们...
蜜桃美臀如何打造 六步让你拥有无敌美臀
11-30
臀部是我们日常生活中比较容易忽视的部位,但是臀部的美丽与否,却大大影响着身材的整体效果。臀部挺翘,整个人都会显得性感窈窕,凹凸有致,相反肥大侧臀部,则会使人看起来又老又挫,完全没有美感。第一步:1、双腿向两侧屈膝,打开...
减屁股的方法有哪些
05-13
在生活中有很多的女性朋友都想维持好的身材的,她们总是在减肥。在身材方面,她们觉得拥有一个饱满挺翘的屁股是很美的。但是现实的生活中,她们都没有这样的屁股,因此她们就像通过减肥的方法,达到这样的效果。那么到底减屁股...
提臀势在必得
12-11
在闲暇的时候,然后就是立正站好的,挺直你的腰身,然后就是需要的是双手垂于腰侧。将双腿呈踮脚状,与此同时臀部使力向上抬,然后就是需要的是保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势,尽量的就是可以反复练习直至臀部感到酸累,然后就是...
性爱中的性感小俏臀
11-30
以前有人调侃和尚说一面敲木鱼,一面斜眼窥望女人臀部。其实何止于和尚,只要是男人皆会目不转睛地观赏女人臀部。读者诸君中意何种形态之臀部?以下例举7种臀形:①玛丽莲梦露②纤细的柳腰③凸出型臀部④下垂型臀部⑤瘦窄绷...
中医教你按时点穴 肩颈腰背臀随按随瘦
12-09
在中医的理论上,我们身体满布着穴位,这些穴位按照规定的时间进行按摩能够有助于我们瘦身!春季减肥使用穴位按摩法轻松排毒又瘦身。编辑分享中医穴位按摩减肥方法,告诉你什么时候按摩哪个穴位,能够让你翘臀,美背又瘦腰腹,完美...
12个动作 轻松打造性感翘臀
12-01
交叉弓步弓步加上手握的哑铃,让全身都参与到了运动中。双手握住哑铃的两端,托在胸前,双脚微微分开;上身保持不动,右腿向左后方下跪,左腿随之弯曲,呈弓步,复位后换腿重复,以15-20个为一组,共做2组哑铃深蹲深蹲对背部的塑造很有针...
8大提臀妙招 打造极致翘臀
10-02
1、大步爬楼梯爬楼梯时,臀部肌肉会绷得很紧,这时也是修正臀部肌肉的最佳时机。每次迈两级或三级台阶,充分感受到大腿和臀部肌肉拉伸,速度不宜过快,最好保持腿部肌肉没有明显的酸痛感,这样的有氧运动最有效。2、经常户外跑步...
快速瘦臀术 打造绝世美臀
11-30
想要拥有一个性感翘臀不是不能实现的,通过一些专门的瘦臀减肥运动,燃烧臀部脂肪,同时也要注意多多的走动,多爬爬楼梯,这样会更好的改善臀型!那么什么样的瘦臀减肥运动比较好呢?为大家推荐三个减肥动作:三式瘦臀减肥运动一周打...
风靡韩国舒展身体瘦腿提臀法
12-17
韩国人注重礼仪风尚,良好的仪态及体型是现代韩国mm所推崇的,在这里,我们特别举例能够舒展身体,让身姿更加挺拔的辅助运动,在看电视剧的同时,也可以顺便塑身哦!一、瘦大腿美体操仰卧在地板上,腿抬高至与地板呈90度,手放在臀部下...
年末福利:全方位美臀运动介绍
12-06
1。形体美臀提收松挺美臀不是单列出来的动作,而是需要先调整体态,进行形体梳理。因为有时候由于颈椎错位引起胸椎、腰椎错位,胸部下垂,尾椎往前顶,脂肪堆积,影响臀形。而提收松挺,是形体梳理中一个最重要的基本手段。特别推...
轻松简单吃出浑圆挺翘
03-08
臀部对女人而言有多重要?不妨这么说:如果你想当个风头最劲的两性磁铁,将男人倾慕的眼光紧紧吸附在身上,那么它不仅重要,而且值得你绝对细心地好好呵护它。日本男星吉田荣作曾获得穿牛仔裤最吸引人奖的称号,原因无它,只因那两...
简单提臀运动 打造性感翘臀
01-14
运动一:横向行走动作:自然站立,在双腿膝盖下放置一个弹性的阻力带。双脚分开站立,双腿微微弯曲。右脚向右侧移动,让左腿支撑全身的重量。然后左脚也跟着向右侧移动。同样地,左脚向左侧移动,然后右脚也向左侧移动。运动二:仰卧...
1
2
3
下一页
热文推荐
1
立秋养生 让你在立秋健康生活
2
解胃汤的功效与作用 药用价值 用法用量
3
米汤是什么
4
李自成死后为何会出来那么多冒牌明朝太子?
5
微信必须绑定自己的银行卡吗
6
嘴唇干裂发痒怎么办
7
屈原给后人留下哪些名言警句?屈原作品赏析
8
雍正做了哪些残忍的行为迫害兄弟?
9
华为p30屏幕多大尺寸
10
8700k配什么主板
11
大骨头高压锅压多久能烂
12
古代处女鉴别的9大奇葩方法 这真的科学吗?
13
cat6网线什么意思
猜你喜欢
1
西昌在哪里
2
美容护肤小窍门 皮肤保养中医食疗方
3
夫妻间保持新鲜感 该如何相处才好
4
避秽香的功效与作用 药用价值 用法用量
5
烫水泡脚不是人人都适用 泡脚容器的要求揭秘
6
导致女性宫颈糜烂的原因是什么
7
尕爹是什么意思
8
易从网分享:家庭客厅装饰画的选择搭配和技巧
9
5个小细节暗示女人想要
10
床上用品的清洗、存放和保养
11
小孩子说话不清楚怎么办
12
月经子宫下垂有什么症状
13
如何预防做仰卧起坐后背疼呢?
14
牙齿吃东西发软是怎么回事
15
辛亥革命:那些没有被写进历史书中的故事
16
皮肤表面刺痛是什么情况
17
白领如何呵护自己的肌肤
18
荸荠干了能吃了吗?荸荠煮熟要过凉水吗
友情链接
:
777小游戏
路亚
怎么减肥
抗疫专题
天生丽质
美体
娱乐明星
影视
教学资源
爆料
型血
伤感昵称
美容养生
医美
韩式发型
恐龙简笔画
塔罗牌
美容化妆
烹饪技巧
手游图鉴攻略
养老服务
创业项目有哪些
创意厨具
巨蟹座男生
卫浴装修
语文知识学习
新房装修
手游发展趋势
办事指南
路亚
一周减肥20斤的方法
抗疫专题
天生丽质
美体
娱乐明星
影视
教学资源
爆料
型血
伤感昵称
美容养生
医美
短发发型
小鸟简笔画
塔罗牌
美容美体
烹饪技巧
手游图鉴攻略
养老服务
农村创业
厨房厨具
巨蟹座女生的性格脾气
卫浴装修
小学语文知识
客厅装修
手游动态