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苗条女人必吃9种瘦身食物
01-31
爱美之心,人皆有之,特别是对于女性而言,保持健康、苗条的身材是追求美的根本。究竟如何做到既吃得好又吃出健康,还能保持曼妙身材,一直是很多女性不断追求的目标。最新一期《体线》杂志就推荐了9种健康食品,来帮助女性保持...
减肥最快秘籍 教你如何变苗条
03-11
对于减肥的来说,最希望听到是减肥最快的秘诀了,爱美是人的天性,谁都想拥有好身材,但是事实却和大家想的有出入,那如何才能快速减肥呢?下面小编就要和大家介绍一些减肥方面的秘诀了。一、减肥最快的秘诀减肥小妙招回家吃饭外...
初夏慢跑30天 苗条一整夏
05-22
发现长胖了才开始减肥瘦身,那肯定很难减,大家不妨趁着初夏凉爽的早晨,进行晨跑,赶紧提早实施运动减肥计划吧!慢跑是不错的有氧运动选择,今天小编就来教你慢跑减肥的注意事项、慢跑的好处,教你怎么跑步才能有效减肥。跑步30分...
这些生活习惯让你苗条又健康
11-05
这些生活习惯让你苗条又健康这些生活习惯让你苗条又健康一、早起一杯冷开水早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2-3杯冷开水,即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃?大肠反射,开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被...
食疗减肥最快最有效 它让你一周变苗条
06-07
广告上,宣传栏上,到处都有药物减肥的宣传。但或许你们不了解的是食疗减肥最快最有效,而且食疗减肥既保证了每日的营养摄取量,又能够有效减肥。想知道减肥的最好方法以及吃什么减肥最快吗?那就一起来看看吧。减肥食疗方有很...
四款美容瘦身粥 让你冬季也能做个苗条的女子
01-18
在冬季的时候,似乎只要我们稍微的有点不注意,我们身体里就会积累很多的脂肪的,所以这个时候减肥瘦身就是一个很关键的事情了,但是我们在冬季有没有那些减肥方法能让我们不挨饿的方法呢?这个时候我们就要通过养生粥来帮助大...
减肥美食搭配吃 胖子变苗条
09-14
我们都会羡慕那些拥有完美身材的漂亮女人们,可是羡慕之余,也应该学习她们是如何塑造体型的。其实,除了运动之外,减肥最轻松的方式就是调整饮食,很多美食的搭配都能起到非常好的瘦身效果,让我们既满足了食欲,同时又能得到更好...
雾霾天不敢运动?室内运动还你苗条身姿
03-15
颤抖运动在家中的床上或地板上就可以进行。先喝一杯凉开水,仰卧在床上(或地板上),枕头不必太高,双手、双脚自然平放。静止一分钟之后,双手缓缓向上举起,双脚竖起,四肢与身体形成90度角。雾霾天不敢运动?室内运动还你苗条身姿室...
热瑜伽减肥效果好 热出健康与苗条
06-12
所谓的热瑜伽就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。在运动的时候能够排出大量的汗水,消耗掉更多的能量。所以他除了减肥还可以排毒哦。热瑜伽减肥效果好热出健康与苗条热瑜伽功效1.减重(对因组织细胞积水而造成的肥胖效...
立春不减肥更待何时?两款食疗方让你瞬间苗条
06-04
很多人都是在春季的进行减肥的,但是其实有的人并不是真的胖的,只不过是水肿引起的肥胖,下面我们就给大家介绍两种有效的去除水肿的饮食吧。春季瘦身汤此汤能补脾化生气血,促进血液循环,更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气...
瘦腿三大黄金点 轻松瘦出苗条腿型
09-13
瘦腿三大黄金点脚踝夏天的时候大家都穿上凉爽的凉拖鞋,脚踝的部位自然就会露出来。当脚踝部分露出来的时候,如果脚踝不紧致,脚部的线条就不好,会显得腿部非常的粗。相反脚踝的位置纤细,腿部的线条就会变得流畅,那么开起来会...
职场OL瘦身饮食策略 还你苗条身姿
10-22
目录第一章:上班族怎么越来越胖了第二章:OL瘦身饮食策略第三章:OL办公室里快速变瘦的黄金八小时上班族久坐办公室容易发胖,OL们开始担心自己的身材了,尤其是女性朋友们更是为此耿耿于怀。那么我们就找到发胖原因,从饮食、运...
饭后小妙招越“坐”越苗条
03-29
饭后很多的女性都习惯坐着,特别是办公室女性,一吃完午饭,就开始了忙碌的工作,很少有时间能够站起来活动活动。可是一个恼人的事情就出现了,由于长期的坐着,腹部一天天的隆起,这该怎么办呢?…饭后很多的女性都习惯坐着可...
身体部位“大扫除”:清扫减肥死角,打造完美苗条身形
03-20
完美的身材一定要建立在健康运动的基础上,但是有些局部的细节塑造却是运动都很难摆平的。瘦身达人以亲身体验告诉你怎么在运动的同时,通过一些其它手段,收获完美苗条身形。如何减肥瘦身变苗条清扫六大减肥死角,打造完美苗...
十种"恐怖"食物毁掉你苗条
11-06
十种"恐怖"食物毁掉你苗条一、汤人们常常认为汤是一种低热量又可让人产生饱足感的食物。但遗憾的是,汤所含的热量也很高。真相:大多数汤都是健康的,但用牛奶或奶油作汤底的汤含有大量脂肪,平均每8-12盎司就含超过300卡的热...
办公室瘦臂操 寻回苗条玉臂
10-15
就让下面的瘦臂操帮助你一臂之力吧。针对人群长期久坐面对电脑的文职人员,手臂因为一直保持放在键盘上的姿势而得不到锻炼。负责接电话的客服人员或接线生,手臂长期保持拿电话姿势而感到酸痛。适宜场合:工作间隙,坐在椅子...
减肥食谱 一周减肥食谱让身形变苗条
04-22
想要减肥其实有很多种方法,但是无论那个方法一定要注意饮食。在制定减肥计划的时候别忘记制定一周减肥食谱哦。很多减肥的人晚上都习惯不吃东西。这样对身体其实并不好。晚上喝一些蔬菜汤对于减肥其实更有利哦。今天小...
哺乳期怎么减肥 6道美食让你变苗条
09-10
为了能够生出一个健康的宝宝,妈妈们在怀孕期间大量补充营养。在生完宝宝之后,哺乳期、坐月子也都食用各种补品,很多新妈妈们的身材会有了很多成长。想要减肥又不知道吃什么可以减肥、吃什么对宝宝没有影响。那么下面我们...
5步芭蕾减肥运动 舞出优雅苗条好身材
06-09
想要瘦下来又有优雅高贵的气质,当然首选芭蕾舞运动减肥。下面,小编就教你几个芭蕾舞减肥动作,配合瘦身饮食,让你轻轻松松舞出优雅苗条好身材。芭蕾基础版:基本动作窈窕身段动作1:下腰动作1:下腰步骤:左手扶墙固定身体,右臂向前...
哺乳期减肥食谱 6道美食让你变苗条
10-20
女性生完孩子之后身材还不能够尽快恢复,特别是在哺乳期的妈妈,很多女性生了孩子想减肥但是又害怕影响到奶水,下面我们就推荐几款哺乳期间的减肥食谱,安全又有效。1、黄耆茯苓鸡汤材料:鸡腿、蒟蒻丝、黄耆、茯苓、红枣。调...
瘦身瑜伽 打造苗条四肢
06-08
帮你快速瘦腿瘦手臂,展现女人性感的身材。1、站姿前屈Step1站姿,双脚并拢,双腿伸直撑地,身体慢慢向下弯曲,撑直背部,双臂伸直置于肩膀下方,双手指尖触到脚趾,身体撑直,尽量拉伸四肢。Step2继续弯下身体,直至手掌完全着地,背部微...
减肥食谱 8日常早餐吃出美丽苗条身姿
12-01
随着生活水平的提高,人们对自己的早餐质量越来越重视,并且,健康规律的早餐还是减肥人士必选的方式之一,那么怎样的早餐才算是健康而又能瘦身的呢?接下来就由小编为大家推荐几款又健康有减肥的早餐食谱。8日常早餐吃出美丽...
遵循三个运动减肥定律 让你的身材更苗条
06-14
很多人知道运动可以减肥,但是却不知道怎么运动减肥,其实运动减肥并不是盲目的跑跑步或者健健身就可以瘦身的,运动减肥要遵循这3定律才可以。定律1:每天保持有氧运动30分钟以上每天要保证有氧运动30分钟以上,可以是慢跑、快...
什么运动最减肥 跳跳减肥操健康又苗条
05-18
生活压力大的今天你是否为自己的肥胖而烦恼,夏季到了,看到别人很苗条,但是自己还是水桶腰,大象腿。想要减肥,方法有很多,今天我们就聊聊减肥操,比如瑜伽减肥操,跳绳减肥操等等。现有苗条运动是必不可少的,但是在运动的同时还要...
10个减肥原则让你苗条又健康
11-03
10个减肥原则让你苗条又健康10个减肥原则让你苗条又健康1、少吃肉,多吃一点蔬菜美国的一个研究发现,那些吃最多红肉的人有30%更容易死于心脏疾病或其他癌症。如果你真的很喜欢吃肉,那么,就用蔬菜替换掉肉类,每周一次就可以...
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