有助的优选分享

相信大家肯定都知道睡眠对于我们的重要性吧，睡眠不但可以让我们的身体得到休息而且还能起到增强免疫力和促进生长发育等作用，如果我们出现了失眠的症状，会给我们带来多方面的麻烦，所以大家在日常的生活中一定要重视自己的...

树老根先竭，人老腿先衰。经常锻炼腿脚，全身都受益。老人常练下面几个动作，不仅能强健腿力，改善平衡，还能增强体质，延缓衰老。1.晨起干洗脚。世界健康生活方式促进会联合总会主席夏登杰教授建议，大家每天早上醒后在床上试试干...

提到每个月都要造访一次的月经，绝大多数女性联想到的都是心情郁闷、腰酸腹痛。之前，一直有女性问我，性爱对于缓解月经期不适，真有那么好的作用吗？我的回答是：性爱是最简单、有效的止痛药，尤其是在经前几天，性爱会明显降低月经...

吃莲藕有助改善过敏体质吃莲藕有助改善过敏体质日本的一项最新研究给过敏患者带来了福音，即常吃莲藕有助改善过敏体质。研究人员分析莲藕的营养成分后发现，其中的黏蛋白、食物纤维以及多酚这三种营养成分能有效对抗导致...

很多人因为睡眠质量不好或者失眠很苦恼，都希望能有一个好的睡眠情况。睡眠对一个人来说也的确是非常重要的，熬夜容易伤身体，睡眠质量差也同样对身体不好。我们可以给自己营造一个比较好的会冒环境，比如保持室内通风良好的...

生活中有许多的人被糖尿病这种疾病所困扰，而对于患有这种疾病的人来说，在平时需要时刻关注自己的血糖，因为稍不注意就有可能会出现血糖偏高的情况，血糖偏高时可以服用一些保健品来进行降血糖，下面给大家详细的讲解一下有助...

中国农业大学食品学院副教授范志红指出，做茄子时只要不用大火油炸，降低烹调温度，减少吸油量，就可以有效地保持茄子的营养保健价值，如土豆炖茄子。另外，加入醋和番茄有利于保持饮食中的维生素C和多酚类。推荐以下两种烹调方...

核桃是一种很营养的果实，它可以保护心脏机能，所以是很多老年人喜欢吃的。被誉为“万岁子”、“长寿果”的核桃，在国外也有“大力士食品”的美称，不仅味美，还有防病保健的功效。呼吸专科主任指出，历代医书中对核桃的保健作用...

专家表示，保鲜膜等易塑性强的塑料制品，更容易因高温溶出塑化剂，再加上经常与食物直接接触，大大增加了人体直接摄取的几率。建议使用保鲜膜时，尽量不要接触到食物，尤其是含油的食物，在用微波炉加热时，要拆掉保鲜膜。多喝水有助...

有助于减肥的食物非常多，比如说蔬菜类食物减肥效果就非常理想。尤其是一些人经常有便秘以及新陈代谢缓慢现象，经常吃绿色蔬菜，能够降低身体血糖，能够通便，有助于身体排出毒素，达到减肥目的。蔬菜当中有减肥功效的当属芹菜，这...

秋风秋雨愁煞人，持续不停的细雨和逐渐凋零的落叶很容易让人触景生情。一场秋雨一场寒，低温条件下，人的新陈代谢和生理机能逐渐缓慢受到抑制，容易产生内分泌功能紊乱，进而导致情绪低落、注意力不集中，甚至会出现心慌心悸、失...

现在很多朋友最近都出现了性功能大大降低的情况，让我们很多朋友都特别苦恼，很多人都不知道该采用怎样的方法进行直接买，成为我们很多男性朋友特别不愿意治疗的一种疾病，那么锻炼身体有助性功能吗，下面就让我们一起了解一下...

减肥对身体肥胖者是福音，均想通过减肥瘦身，然而在减肥方法中我们发现好多不适合自己使用，比如饮食减肥、药物减肥等，因而就有患者寻找更适合自己的减肥方式饮茶，有助减肥的茶非常多，患者参考茶的功效选择，比如山楂茶、乌龙茶...

所谓口臭(也有称“口气”的)就是人口中散发出来的令别人厌烦、使自己尴尬的难闻的口气。别小看口臭这小小的毛病，它会使人(尤其是年轻人)不敢与人近距离交往，从而产生自卑心理，影响正常的人际情感交流，令人十分苦恼。口臭...

早餐吃点肉有助减肥很多害怕胖的朋友，早餐都吃的很简单，很怕因为早餐吃的多了或者吃的丰富了，就会长肉了，甚至还有很多人怕胖，不吃早餐，其实，这些都是误区，越是不吃早餐的人越容易肥胖，因为一旦早餐不吃，中午就回感觉非常的饥饿...

女人想养出健康卵子？7个妙招助大龄女一臂之力！如果卵子健康，不但不会痛经，月经也正常规律;卵子还会影响心情，它越活泼，你承受压力的能力越强，失眠，健忘，心烦等“职场常见病”也会远离你.1.来月经时多补铁没有经前综合症就不用...

有人说人是从海洋中来，最早的人是一种鱼类，因此，人身体的水的含量跟海洋占地球的比例是一样的，这就是海洋起源说。因此，人与大海有着千丝万缕的联系，同样，如果按照这个学说，人和鱼类也算是同宗。只是我们是进化了的，而他们还在...

对于男性来说，因为长期的工作压力，还有生活上的事情。根据医学报告研究发现，很多的男性寿命都是比女性短的。健康长寿是很多人都渴望的，可是现代人大多都存在着不良的生活习惯，尤其是男性朋友喜好抽烟喝酒，这些都会加速衰老...

研究发现，在空腹时，人体内的蛋白质数量会持续增加，而蛋白质在促进血糖降低的胰岛素工作中担任辅助作用。洼田直人教授在实验中发现一种叫IRS2的蛋白质，在肝脏将分解的脂肪转化为糖的过程中，这种蛋白质可以抑制其进行，也就是...

在我们现在的社会生活中每一个女人都会希望自己能够越来越年轻，能够抵抗衰老，但是由于繁忙的工作以及来自生活的压力往往会让增加衰老。那么女人怎样抗衰老好呢？我们可以通过从自己的皮肤、头发以及每天的饮食习惯去改变...

很多老人备受便秘困扰，据我国流行病学调查，便秘发病率约9%-13%，其中25%-50%为老年性便秘。北京市隆福医院肛肠外科副主任殷毅表示，老年人便秘不可忽视，需及时调整。老人由于消化力降低，分泌消化液减少，进食过少、偏食细精加...

怀孕生子是每个健康女性结婚后都要经历的一个过程，怀胎十月本身就是一个小心翼翼的过程，但却不是最令人担忧的。最令人担忧的就是生产的那一天，也是很多孕妇所担心的。为了顺产，我们要想知道孕妇生产时动用了哪些肌肉，从而...

宝宝的健康是每个家长的心愿，但是每个父母还希望自己的宝贝聪明伶俐，宝宝的大脑发育是很重要的！如何加快婴儿大脑发育呢，婴儿大脑发育高峰期是什么时候呢？今天就给大家详细介绍一下究竟该怎么培养宝宝的大脑发育呢？10种食物...

1.推臀摇腰法患者先俯卧。一手按着患者臀部，另一手按着背部由下至上来回推按，放松整个腰背肌肉，然后换至另一侧重复动作。2.平推腰背部双手放在背部，上下来回稍加用力推擦，尽量把背部擦至发红(但不要擦破皮肤)，重复动作3~5...

许多健身者在运动的过程中往往忽略了呼吸的重要性，有时候正是呼吸的错误让我们无法进步。同时会出现不良反应，比如头晕，缺氧等。更多的时候会让我们感觉到运动时很快就没有力气了，强度没有办法达到最高点，这样我们的训练就...