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跑步的正确姿势是怎样的呢?
08-15
现在人们对于健身都非常的重视,经常会在公园里、小路上,或清晨、或者傍晚,看到一些悠闲跑步的人的身影。坚持跑步不但可以起到强身强体的作用,还可以消耗脂肪,起到减肥的作用。而且如果能够有正确的跑步的姿势,这样的效果会...
做俯卧撑正确姿势做法
05-31
做俯卧撑可以锻炼身体,在体育教学上俯卧撑会经常做到,俯卧撑的主要作用是提高上肢和腰部和腹部肌肉的力量。但是有些人做的不规范会直接影响锻炼效果。有的人做得不规范会造成肌肉损伤,因此掌握正确的俯卧撑动作是非常重...
老人要注意身体姿势的正确
05-03
老年人随着年龄的增加,组织逐渐脱水,弹性减低;骨质疏松,强度及韧性差,负重的下肢弯曲;椎间盘发生退行性改变,脊柱弯曲度增加,韧带等弹性结缔组织发生退行性变化和纤维化;肌肉逐渐萎缩。这些变化引起老年人身高、体重下降及...
仰卧睡觉应该是什么姿势呢?
10-29
每个人都有自己喜爱的睡姿,或者侧卧或者仰躺,每个姿势对于我们也有利弊,而且睡眠是人一生中非常重要的行为,人不可能不睡觉,那根本无法生存,所以一个人的睡姿代表着这个人能不能睡的很好,那么小面小编就来介绍几种常见的睡姿...
安全期避孕还要采取安全姿势?
08-19
排卵期的计算有日历法和体温法,目前国外还有一种Billings测定排卵法。月经周期规律的妇女,其排卵期一般在下次月经前二周左右(下次月经开始前12~16天)。如果在排卵前后4~5天性交最易受孕,故称为禁戒期,而在其余20天左右(亦即月...
正确的投篮姿势有哪些
08-16
可能我们很多男生朋友都特别打篮球,打篮球对我们身体是非常有帮助的,一方面可以帮助我们达到增高的目的,还可以帮助我们达到训练全身的目的,是一项非常不错的体育运动,我们都应该尝试着去学习一下如何打篮球,同时可以掌握一...
新生儿正确睡觉姿势是那些
08-02
对于新诞生的宝宝来说,任何的事物都是新鲜的,因为他们是第一次接触这个世界,所以所有的东西都是美好的,而且对于妈妈们来说,小家伙的诞生也是给他们带来了一种希望,对于第一次当妈妈的人们来说很多问题都是不懂的,都要慢慢去...
从走路姿势窥视男人内心世界
10-22
人们的很多细节表现都会反映出他的真实内心,走路也是如此。对男性而言,通过观察他的走路姿势,可透视其心理。这实在是一个有趣的话题,下面就让我们看看如何从走路姿势窥视男人的内心世界吧。一、步伐急促的男人这类男人是...
涨姿势!揭秘后宫甄嬛传中隐藏的职场小知识
05-12
2011年是后宫题材电视剧扎堆的一年,观众对这类美人斗法、妃嫔争宠的宫斗剧,从一开始的新奇到腻烦,广电总局也开始出手整顿。由陈建斌、孙俪、刘雪华、蔡少芬等主演的76集宫廷大戏《后宫甄嬛传》一上映就受观众热捧。该剧...
如何纠正跑步姿势注意什么?
04-07
现在各种跑酷跑步的视频比较的流行,所以很多人都想通过跑步的办法来达到健身的效果,但是大部分的人对于跑步只是停留在较为浅层次的理解上,对于跑步并没有什么很科学明确的认知,所以今天小编就与大家详细的谈一谈关于跑步...
正确跑步姿势是什么
08-01
可能大家在平时的时候都会觉得跑步是一件很简单的事情,所以很多朋友都会选择用这种方式来锻炼身体,而且跑步没有什么场地的限制,室内室外都可以进行,虽然跑步这项运动是比较简单的,但是它也有一定要方法和技巧的,尤其要注意...
马步站桩的正确姿势是怎样的
03-09
对于马步站桩这种做法,相信很多朋友在生活中应该很少去注意吧,因为你们都不知道马步站桩的正确姿势具体有什么要求。一般我们想要养成正确的马步站桩的姿势,我们要调整自己的身体站姿,首先肩部跟腹部要保持一个水平线,并且...
5种婀娜姿势 最伤女人健康
08-17
穿高跟鞋时歪着站。穿高跟鞋脚会比较累,很多女性在站立时喜欢将重心歪向一边,累了再换另一边。长期如此,会造成腰椎两侧受力不均,导致腰背疼痛。正确姿势应该是,两腿直立、小腿和腹部微微收紧,重心稍微向前,两眼平视前方。如...
库里投篮姿势
11-18
库里投篮出手点低,出手很快,右脚稍在前,稍微侧身,尽量下肢发力,减少挺腰,身体竖直,两肩张开,有较的控制身体协调。左手用于固定球又在出手瞬间离开球。库里以前是推投的,后来被他老爹硬改过来的,所以现在还有推投的影子,弹簧出手...
明朝皇帝为何采用这种姿势下葬 答案竟是这个
05-19
1956年,时任北京市市长的吴晗联合郭沫若等人,力主发掘明长陵,郑振铎、夏鼐等人认为帝王陵不能随便挖掘。最后由周总理批示同意,决定先试掘明定陵,这也是唯一一个主动发掘的帝陵。明定陵埋葬的是明神宗朱翊钧(俗称万历皇帝)...
正确跳绳姿势
11-14
首先跳绳的时候要依靠手腕动,保证小臂在跳绳的时候圆滑的完成动作。跳绳的时候还要保持膝盖微曲,大臂要夹紧在身体的两侧,不要走过大的起伏。跳绳落地需要保证是前脚掌落地,保持轻微的跳跃感。在绳子落地的时候,双脚要保持...
正确的走路姿势脚怎么用力
11-19
正确的走路姿势脚:先后脚跟着地,然后逐渐重心移动,最后全落在前脚掌。这是一个正确的步行周期。每个人的身体解剖结构不一样,有的人外八字,有的人内八字,这些都不是最重要的,关键是选择最适合自己的。原则上是建议微微的有一...
男人床上4种姿势最毁身子
07-17
睡觉姿势会对功能造成“恶果”吗?答案是肯定的。对于男性而言,最好的睡姿是仰卧,且双腿分开;而俯卧和侧卧,对男性生殖系统都可能有不利影响。男人4种错误睡姿最伤精错误1:俯卧不仅压迫内脏,导致呼吸不畅,久之损害内脏功能,更...
格斗式摔跤的姿势是什么
01-15
格斗式摔跤是一项非常火爆的运动,这种火爆并不是说观看的人数众多,而是双方对拼的场面非常火爆,甚至说有一些血腥。但是,对于一些性情比较刚烈的人来说,格斗式摔跤是非常适合自己的运动,只要平时多加练习,就可以起到强身健体...
基本的瑜伽姿势介绍
12-18
养生保健已经成为了现代人必修的课题,因为随着生活节奏的加快,越来越多的人在身体上显得不适应,希望从饮食或者锻炼方面来调节身体。瑜伽就是一种比较受女性欢迎的养生保健操,这种保健操比较适合在家里面独自练习,那么,基本...
夫妻交流用这个姿势最有效
09-02
女人都希望丈夫能认真倾听她们说话,尤其是她们想表达重要想法的时候。但事实上,就算脾气再好的男人,面对这些絮叨有时也会无动于衷。美国报道,男性的这种反应并非说明他们不在乎,而是因为男性处理信息的过程异于女性。所以...
职场午睡姿势都有什么
02-08
午睡是一件非常有必要的事情,对于上班族来说,有的时候工作忙起来就无暇回家去睡觉,大多数人会选择在办公室里凑合着睡,但是睡觉的姿势是有很多讲究的,如果姿势不对的话会导致一些关节方面的疾病,比较危险,接下来我们就为大家...
孕期性生活体位以及姿势
11-18
很多医生都说怀孕期间都不能同房,可是现在的年轻夫妻总是会奈不住寂寞,其实并不是怀孕之后不能进行性生活,因为担心性生活的时候会压到自己的肚子,接下来让我们来简单的介绍几个,孕期性生活体位的姿势。怀孕期间可以有性生...
宝宝一个姿势竟牵扯出体内大病
04-04
我们都知道,宝宝跟大人不一样,他们的睡姿千奇百怪。有握着拳头举到头顶睡的、有弓着身子睡的、有蜷缩着身体睡的、有撅着屁股睡的等等。但是妈妈们可知道,宝宝的某些睡姿,也发出不同的疾病信号呢。妈妈如掌握了这些信号,就...
女人做这姿势竟让男人惊呆
04-17
随着现在人们对于生活品质以及身体素质要求的提高,越来越多人重视起了自身形体及健康的塑造,各种各样的健身方式如火如荼,雨后春笋一样暴露出来,深蹲就是常见的一种健身方式,深蹲的好处很多,有很多朋友会问深蹲怎么做,其实方...
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