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4招应对节后懒上班综合症
11-26
现代人生活浮躁,过年大吃大喝没有节制,疯狂的派对和熬夜可能一连就是好几天,农历新年第一天上班是不是感到四肢无力,浑身疲惫打不起精神,食欲不振反胃等等。其实这些都是过年综合症的表现,如何缓解自己的状态,将身体节奏调整...
上班族警惕 别用口福换健康
12-11
不吃早餐易显老不吃早餐不仅会严重损伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易显老。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中,发现习惯不吃早餐的人长寿者不多。而另一所大学在一次对80-90岁老年人的研究中发现,...
厌倦工作的你要如何为自己减压
11-23
厌倦工作的你要如何为自己减压为什么我们越来越厌倦工作?小A是某机关单位财务科的工作人员,平时日常事务比较繁琐,天天对着一堆数据,时间一长,性格开始发生细微的变化。以前的他开朗、活泼、能言善辩;现在的他厌倦工作,处理...
久坐危健康 OL拒做“温水青蛙”
12-03
目录:第一章:久坐危健康应常常站起来拒做温水青蛙第二章:警惕!久坐超过四小时易致命第三章:四个小动作减轻白领久坐危害现在的白领工作者们,大多数时间都是在伏案工作,久坐在办公桌前,你知道么?其实久坐危害是相当大的,因此一定...
久坐一族吃什么食物最有益
11-20
久坐一族吃什么食物最有益久坐一族吃什么食物最有益一、燕麦坐班族常吃燕麦片,对于自己的心情保持十分有益处的,因为在工作上,可能很多事情都是因此会导致心情不振时,不妨泡一包燕麦片。它纤维含量高,能使消化的速度放慢,持...
长坐办公室呼吸方法要正确
11-27
长坐办公室呼吸方法要正确白领人士,因为坐姿的局促和固定,只采用通过肋间肌和肋骨运动的胸式呼吸,而且这样的胸式呼吸受制于伏案工作,每次的换气量非常小,正常呼吸频率下,通气不足,使体内的二氧化碳累积;加上长时间用脑工作,...
办公室午后减压小妙招
11-25
办公室午后减压小妙招相信对于很多的职场人士来说,中午的1个小时、2个小时的休息时间是非常宝贵的,吃完午餐之后,一定要抽出30分钟左右午休一下,否则就没有精力应付下午的工作。但是职场上突发的事情非常多,突然要加班、突...
上班族的不良饮食习惯
11-25
上班族的不良饮食习惯上班族的不良饮食习惯1、不吃早餐相信十个人之中有9个人是没有吃早餐习惯的,通常都是早上刚起来洗漱完之后就冲冲忙忙的赶去上班了。专家指出,如果空腹上班除了会伤害脾胃之外,同时还会使你一早上无...
办公室瞎忙族当心心理疾病
11-25
办公室瞎忙族当心心理疾病半年没见父母却不知在忙啥在某广告公司上班的小丽告诉记者,她到单位半年多了,每天早上8点就到办公室,一坐到电脑前,先是MSN、QQ、飞信、旺旺登录,随后几个新闻首页弹出来,挨个看完,再刷微博、查邮件...
办公室减肥操有哪些 这三种最适合最有效
12-01
对于绝大多数的白领来说,很大部分的时间都是在电脑前度过的,在办公室工作的OL总是抱怨自己没时间减。其实,运动减肥根本就不用单独抽出时间。不需要专门的运动服,需要的只是付诸行动的决心!接下来教你几种办公室减肥操的动...
白领丽人十大必学保养秘诀
11-20
白领丽人十大必学保养秘诀除了平时使用保养品保养肌肤,其实日常生活中也有许多我们每天都需注意的事项,只要稍加注意,都是重要的保养之道。1、多摄取具抗氧化功效食物如维他命C、E,绿茶多酚、葡萄多酚等,都是具有抗氧化功...
白领这样吃早餐最减肥 轻松燃脂
11-27
起床后先喝杯清水然后再吃早餐比较好。专家指出,在夜间的睡眠中,人体大部分器官都得到了充分休息,惟独消化器官仍在消化、吸收晚餐存留在胃肠道中的食物,到凌晨才真正进入休息状态。如果早餐吃得过早,就会影响胃肠道的休息...
上班族女性工作越忙越胖
09-30
职场竞争激烈,工作压力特别大。而这种压力也是造就人们发胖的头号元凶。工作压力大:减缓新陈代谢容易胃口大开职场竞争激烈,上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱,造成人体新陈代谢趋缓;另...
如何让白领不再压力山大?
11-25
如何让白领不再压力山大?如何让白领不再压力山大?情感压力工作的繁忙间接导致了白领感情生活的缺乏和种种感情方面的问题。他们之中的未婚者恐惧与异性接触、恐惧结婚或者因婚姻问题迟迟无法解决而面临家人的指责;已婚者...
上班族如何缓解干眼症
11-30
干眼症致病原因:虽然肉眼无法看出来,但事实上显示器上的画面是一直在闪烁的。看显示器时,我们往往会长时间地盯着某一个点,很少眨眼,因此眼肌容易疲劳,眼黏膜发干,眼睛发红、发炎、疼痛。在电脑前不间断工作4小时后,几乎所有...
白领的睡眠心理障碍:总是早醒
11-20
白领的睡眠心理障碍:总是早醒白领的睡眠心理障碍早醒是睡眠障碍的一种表现,又可以是抑郁的一种伴随症状,如果经常反复出现早醒,同时又有情绪低落、兴趣下降、悲观消沉、激情消失、容易激怒等抑郁症状,就应考虑可能已进入了...
患上信息强迫症怎么办?
11-24
患上信息强迫症怎么办?患上信息强迫症怎么办?人们获取信息是为了更好地改善自己的生活,让自己生活更愉快。但是,现在很多人却在信息面前迷失了自己,让自己的内心起了冲突。从外因上来说,在激烈的竞争环境下,一个最新的信息可...
白领减肥有妙招 3个微运动让你不再胖
11-25
白领减肥有妙招3个微运动让你不再胖三大微运动助久坐白领轻松瘦1、小动作舒展筋骨整天面对电脑,颈椎病、腰部酸痛当然就成为许多白领无法避免的职业疾病。不需要多长时间,你可以用3-5分钟时间,头往左转,看左肩;往右转,看右...
打造一周快乐上班心情秘籍
12-06
常言说得好:境由心生。这就是说,开心和不开心,完完全全地掌握在你自己手里。你知道怎样使自己经常保持轻松、向上、乐观的精神状态吗?请看我们为你安排的一周好心情计划。建设的星期一心情:经过了一个双休日后,星期一早上,你...
白领健康 白领8个坏习惯导致不育不孕
11-20
现在人的生活压力越来越大,很多白领不顾身体健康,长时间的工作,在生活中并且养成了很多不良的习惯,导致身体处于亚健康的状态。今天,小编要告诉大家的时候,八种坏习惯可能导致你不孕不育。这个一定要警惕了,然后一定要改掉!白...
早餐吃什么好 上班族早餐巧搭配营养高
11-27
很多上班族都觉得煮早餐麻烦,不知道上班族营养早餐如何搭配,那么上班族如何快速煮早餐呢?下面本站为您介绍上班族营养早餐如何搭配,看看吧。上班族早餐吃什么好?1、肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干肉末菜粥:粳米、糯米、肉末、菠...
OL保护脊椎必学10招
09-23
目录:第一章:OL健康必看脊椎保健10个妙招第二章:OL瑜伽八式保养脊椎第三章:OL不妨多摇头晃脑护脊椎工作时间久了总是会有各种毛病在等着你,最让OL们烦恼的莫过于脊椎疾病,怎么样才能让脊椎乖乖听话呢?小编教你十个妙招,让你脊...
办公室风水真的可靠吗
01-18
在生活中很多上班族朋友们想要事业节节上升,所以在生活中会相信一些风水知识,那么办公室风水真的可靠吗?都有些什么样的风水知识呢?办公室风水真的可靠吗?一般来说要想风水好,有很多要注意的事项,比如说办公室不能够明暗不定...
职业人士七大解乏提神方
11-25
午后常不知不觉就会开始打瞌睡,因为血液集中到消化器官,或者是因为空调不佳、温度偏高等,脑中的氧气供应不足,因此即便你百般力图振作,却依然不由自主的猛点头。不管你是因为什么原因的昏睡,都可以试着用以下的方法获得舒解...
白领丽人 轻松护眼5妙方
12-04
现代上班女性每天身处在干燥的冷气办公室内,忍受计算机的辐射伤害、甚至是别人的烟熏味,再加上隐形眼镜或是各类彩妆品的负荷,种种的因素下,是不是让你的双眼顿失自然健康的光采?为了让你重现明眸,以下提供各式护眼运动、以...
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