美容排毒食物有哪些

美容排毒食物有哪些

美容排毒食物有哪些，想要保持年轻状态，促进身体排毒的人，这一定是许多女性朋友最想掌握的便是有什么食物吃完能美容养颜，那么吃什么美容排毒食物呢？下面就和我们一起啦看一看吧。

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一、小米

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐，食用小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

二、薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果。

推荐吃法：直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

三、绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸受到破坏。

四、糙米

糙米有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒，每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

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1、红枣

平时生活中，如果想要保持身体年轻状态，那么可以适当进食一些红枣。红枣作为补气养血的食物，里面含有人体需要的铁元素，维生素等。适当进食可以达到美容养颜，延缓机体衰老的作用。

2、黑芝麻

黑芝麻作为生活中常见的一种食物，其营养价值也比较高。主要是黑芝麻中含有抵抗衰老的维生素E，这种物质摄入充足的情况下，除了可以延缓机体衰老之外，还可以促进身体的排毒，这样对健康有一定的帮助。

3、桑葚

许多人都喜欢吃黑桑葚，黑桑葚的营养元素含量较多，里面含有人体需要的维生素，矿物质，微量元素，花青素等，适当进食可以起到明显的抗氧化效果，延缓机体的衰老，而且本身黑桑葚具有补肾的作用。因此平时适当进食一些黑桑葚，对机体衰老的延缓有利。

4、黑木耳

想要保持年轻状态，促进身体排毒的人，可以适当进食一些黑木耳。黑木耳作为常见的`黑色食物，里面含有人体需要的多种营养元素，适当进食一些黑木耳，可以达到促进身体健康，促进毒素排泄的作用。

5、苹果

平时生活中建议大家适当进食一些苹果，因为苹果的营养价值比较高，里面含有人体需要的各类营养元素，而且其性质温和，对便秘，腹泻等均有改善作用。平时适当进行一些苹果，还可以达到促进身体排毒的作用。

6、绿豆

想要垃圾毒素尽快排泄出体外，保持年轻的状态，可以适当进行一些绿豆。绿豆作为常见的豆类食物，具有滋养身体，清热降火，促进排毒的功效，适当进食之后对健康有好处。