便秘是许多人都会遇见的一种情况等，但是在早期的时候，许多人都不会把这种情况放在自己的心上，没有经过有效的调理，因此暂时性的便秘久而久之就变成了长期的顽固性的便秘，便秘会给人带来很大的痛苦，经常会出现小腹的胀痛，皮肤气色差，身体不健康等，那么怎么样才能摆脱顽固性便秘呢？治疗顽固便秘的方法有哪些呢？
1、饮食调理
饮食不规律也是导致便秘出现的原因，所以，患者平时应该多吃杂粮(燕麦、玉米)、蔬菜(芹菜、韭菜)，以及润畅通便的食物(蜂蜜、芝麻、核桃仁、酸奶)。便秘一族平时还应少喝浓茶、咖啡。对长期节食减肥的女性来说，不妨养成早起空腹饮一杯淡盐水、就寝前喝一杯酸奶的好习惯，对预防便秘能起到一定的作用。
2、早晨定时排便
养成早晨定时排便，对于治疗顽固型便秘有很大帮助，患者尽量在早餐后如厕，因为这一时段结肠推进动作较为活跃，易于排便，所以无论您有无便意，到时都应坚持如厕，形成排便生物钟反馈;排便时应集中注意力，不要看报、看书来打发时间，在排便时，便秘者如果是蹲便，将比坐马桶更有利于身体形成最佳的排便角度。坐在马桶上方便时，可以在双脚下垫个东西，把双脚垫高，也有利于促进排便。
3、合理安排生活和工作顽固便秘患者要合理安排生活工作，一定要做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
4、不要依赖药物
目前出现很多什么“减肥效果惊人”的一些减肥药物，很多人都致力于这个上面，但是，吃泻药也有学问，大量地吃像通便灵等刺激性的泻药不仅会引起腹痛，长期使用会成瘾，不吃的时候仍然会便秘。而且，大肠会在这些药物的刺激下出现色素沉着的大肠黑变病，成为大肠癌的一个危险因素。
对于怎么样治疗顽固便秘我们就说到这里了，希望我们的介绍能够给广大的便秘患者带来一定的帮助。看着上面的介绍我们知道了虽然便秘是一件很普通的事，但是它却对我们的影响是很大的，不仅仅是外貌还有我们的身体，因此在日常的生活中一定要注意健康的生活，情况严重的，一定要及时治疗哦。
