常有失眠症的朋友可明显发现，夜间睡眠时间少、睡眠质量差会形象到身体健康，不但是工作上因为注意力不集中频频出错之外，身体还会出现一些异常现象，比如说严重有脱发现象，或者是常因睡眠不好而出现胸口闷疼、心悸等问题，今天为大家来介绍一下中医治疗失眠的方法，通过中医食疗的方法来改善失眠症。
一、酸枣仁粥
酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。
二、甘麦枣藕汤
莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。将小麦洗净，泡水1小时;红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。
三、桑葚水
鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。
四、大枣甘麦舒心茶
大枣12枚、小麦30克、甘草6克、合欢花9克，加水煮沸后用小火煮5分钟。冷却后调入蜂蜜，每日1剂，代茶饮。此茶具有益气健脾、宁心安神的作用，非常适合更年期综合征患者食用。
中医治疗失眠的几个食疗方已经为大家做了介绍，有失眠症的朋友可以制作之后晚上食用来改善睡眠问题，另外如果是由于身体疾病而导致出现失眠症状的话，经食疗调理效果不明显的朋友还需通过检查找到病因，食疗的同时还要配合药物治疗来达到治疗效果。
